কিডনি আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক ফিল্টার। এটি রক্ত পরিশোধন করে শরীরকে সুস্থ রাখে, বিষাক্ত উপাদান বের করে দেয় এবং শরীরের ভেতরের ভারসাম্য বজায় রাখে। কিন্তু সারাদিনের ক্লান্তি, অতিরিক্ত ফাস্টফুড খাওয়া, এবং পরিবেশ দূষণের কারণে শরীরে টক্সিন জমে গিয়ে কিডনির ওপর বাড়তি চাপ পড়ে। সময়মতো যত্ন না নিলে কিডনির কার্যক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে জটিল রোগ দেখা দিতে পারে।
তবে কিছু নির্দিষ্ট ফল রয়েছে যা নিয়মিত খেলে কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখা যায়। চলুন জেনে নিই এমনই ৬টি উপকারী ফলের কথা।
তরমুজ
তরমুজে রয়েছে প্রায় ৯২ শতাংশ পানি। গরমের দিনে এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং টক্সিন বের করে ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।
এটি কিডনির ওপর চাপ কমাতে কার্যকরী।
আপেল আপেলে রয়েছে প্রচুর ফাইবার যা শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর করতে সাহায্য করে। এটি কিডনি পরিষ্কার রাখে এবং পাশাপাশি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
বেদানা
বেদানা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং ভিটামিনে ভরপুর একটি ফল।
এটি কিডনিকে সজীব ও কার্যকর রাখে এবং কোষের ক্ষয় রোধ করে।
ক্র্যানবেরি ক্র্যানবেরি প্রস্রাবে ব্যাকটেরিয়ার মাত্রা কমায়, যা কিডনিকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবেও কাজ করে।
স্ট্রবেরি স্ট্রবেরির রসে থাকা উপাদান প্রস্রাবকে বেশি ক্ষারীয় করে তোলে, যা কিডনিতে পাথর জমা প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি কিডনি ভালো রাখার পাশাপাশি শরীরকেও সতেজ রাখে।
পেঁপে পেঁপেতে রয়েছে প্রাকৃতিক এনজাইম ও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, যা কিডনির প্রদাহ কমায় এবং কোষ সুরক্ষা করে। এটি কিডনির জন্য একটি চমৎকার ফল।
